處理人際關係的6個技巧，改善溝通和行為

在生活中保持穩定和積極的關係可以使您更快樂，更充實。無論是您的朋友，家人還是其他重要人士，改善人際關係有時都會令人困惑。幸運的是，通過調整自己的行為並磨練您的溝通技巧，您可以改善生活中的任何關係。

處理人際關係的6個技巧

一、改善溝通

1、問這個人問題。提出問題會讓其他人敞開心，讓他們覺得自己被投資了。如果您想不開什麼話題，請詢問此人有關家人和朋友，他們午餐吃什麼或工作進展如何的問題。

您可以這樣說：“所以我記得上個月，您告訴我您想辭職。您現在對此感覺如何?”

您可以對語句進行跟進，例如“哦，是嗎?感覺如何”或“很好。那對你來說很有趣嗎?”

2、積極傾聽對方。主動傾聽需要理解並同情對方所說的話。專注於他們在說什麼，以便您可以理解他們的真實意見。不要專注於接下來要說的話，而要聽別人說的話。

通過點頭，映象他們臉上的表情並保持眼神交流，可以表明您正在聆聽。

表示您在聽的一種方法是對他們說的話進行釋義。例如，“因此，您的意思是當我在與您交談時不看您時，您認為這是不敬的。我完全明白。對不起，這是個壞習慣。”

或者您可以說類似的話，“那麼，您的意思是說，肯德里克沒有在專案上加油?這不公平。”

3、要有理解力和同情心。即使您不同意對方的意見，也請嘗試瞭解對方的來歷。對他們的感受有同理心，並嘗試去理解。如果您不同意他們所做或說的話，請與他們交談，不要大喊或指責他們。

你可以這樣說：“我完全明白為什麼你跟你說話後會不高興，而且我明白你為什麼大喊大叫。”

如果有人告訴您一些非常個人化或困難的事情，您可能會說：“我知道您一定很難說這句話。我非常感謝您覺得自己可以信任我。”

二、改變你的行為

1、表達對這個人的讚賞。人們常常喜歡為取得的成就而稱讚，而當事情不被注意時，他們會感到被低估。注意該人正在做的積極的事情，並竭盡全力向您表示感謝。您還可以通過記住週年紀念日或生日這樣的重要事件來表達自己的感激之情。

您可以說：“嘿，我注意到您有了新帽子。這對您來說真的很好。”

或者您可以說類似的話：“哇，您完全把這個藝術專案從水裡吹了出來。做得好!”

2、為這個人做點好事。讓該人吃早餐，幫助他們做家庭作業或購買該人的禮物是表達讚賞的一種好方法。通過這種方式，送禮可以幫助加強您的聯絡。想一想這個人喜歡什麼，並嘗試為他們做點好事。

3、花更多的時間與人交往。如果您幾乎不見面或彼此交談，則可能很難維持一段關係。多花點時間在您的一天中，並將其專用於與您要改善關係的人。嘗試解決另一個人的日程安排，以便您可以一起度過時間。

您可以共享餐點，觀看錶演，玩遊戲，聽音樂或與他們一起逛街。

花時間與他們交談時，請確保與他們交談。

4、請原諒自己，如果您生氣或不高興，請走開。如果您發現自己經常對同一主題感到生氣，則可以為自己的情緒做準備並更好地控制它們。考慮使您感到生氣或不舒服的主題，並在與人互動時避免使用。當您知道自己快要生氣或發瘋時，請採取應對措施，例如深呼吸或使自己擺脫困境。

5、關閉分心。諸如手機，社交媒體或視訊遊戲之類的干擾會在您和另一個人之間造成裂痕。如果您發現自己因為一個或兩個人總是分心而沒有在互相交談，則應關閉手機或計算機並與他們交談。如果他們總是那麼分心，請問他們在一起度過時是否可以關閉手機，計算機或遊戲。

6、如果無法相處，請尋求治療。您可以使用療法來修復或改善家庭關係或與您的重要他人的關係。如果您發現您和此人一直在爭論相同的事情，並且沒有任何效果，那麼您應該考慮與他們尋求治療。認證的諮詢師可能會解決您的問題，並幫助解決長期存在於關係中的長期問題。

家庭療法也許能夠恢復家庭成員之間的紐帶。

三、處理戀愛關係

1、同時上床睡覺。如果您不願意與伴侶共度時光並且生活在一起，請嘗試同時上床睡覺。即使您的睡眠時間安排不一致，您也可以彼此躺下，直到其中一個人入睡。這將在您之間建立更緊密的聯絡。

2、計劃時間要親密。更加親密的夫妻通常會更快樂。親密感可以以多種形式出現，從在沙發上擁抱到性關係。如果您倆都很忙，請每週安排至少一次彼此接近的時間。

3、保持有趣。每週陷入同樣的例行生活會使戀愛關係變得陳舊。自發地做些浪漫的事情，並計劃在整個月中安排約會之夜的日子。

四、處理家庭關係

1、鼓勵家人分享他們的感受。無論年齡大小，一個健康的家庭都會鼓勵就他們的思想和感情進行健康的對話。鼓勵就任何問題進行坦誠對話，以便您可以共同解決這些問題。不要養成對家人撒謊或藏匿東西的習慣，因為這可能會損害夫妻關係。

2、如果您是父母，請花一些時間與您的孩子聯絡。孩子們需要更多的互動和關注，以使他們開心並保持牢固的聯絡。想想可以與他們進行更高層次互動的方式，例如在他們上床睡覺之前與他們交談或一起讀書。您還應該努力去研究他們正在參與的事情以支援他們。

3、安排整個家庭聚會的時間。坐下來可以增進家庭聯絡，使人們有機會與通常可能無法正常生活的人共度時光。燒烤，坐下來吃晚飯，看比賽或一起表演之類的東西都是讓每個人都在同一個房間裡的好方法。

4、不要選擇收藏夾。對一個家庭成員不公平或顯示出比其他家庭成員更優惠的待遇是形成衝突的一種簡便方法。避免過於頻繁地站在一個人的身邊，並確保聽到所有人的聲音。支援所有家庭成員將幫助您與家人中的不同人建立關係。