孕期脹氣的原因有哪些，對胎兒有什麼影響呢

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孕期脹氣的原因有哪些，對胎兒有什麼影響呢，各位準媽媽還不快看過來。

孕期脹氣的原因有哪些

隨著肚子一天一天變大，胎兒也漸漸壓迫到胃部，這時孕媽媽開始出現腹部總是脹脹的感覺，這就是孕期容易出現的脹氣症狀，如何避免並緩解這種不適感呢？

孕期產生脹氣的原因及症狀

1.每個人體內平均每天製造氣體的一般會達到0.5～1.4升，且每天大約需要排氣14次左右，而孕媽媽作為特殊人群，出現脹氣更是常見症狀，這是因為妊娠期的孕媽媽激素分泌加快和逐漸增大的子宮，使得腸道蠕動減慢，導致胃酸逆流，從而引發腸胃不適而產生脹氣現象

2.大部分孕婦脹氣最嚴重的時期，是在懷孕後的前3個月，有的還會伴隨一些噁心、嘔吐的症狀，過了這段時期症狀會慢慢緩解

3.懷孕中晚期子宮擴大會壓迫到胃腸道，使得腸道中的內容物及氣體不能正常排洩，造成脹

氣，另外準媽媽的活動量減少也會使胃腸蠕動減弱，引起便祕而使腹脹感更加嚴重

4.如果孕婦本身就有腸胃方面的疾病，如習慣性便祕、脹氣、腸蠕動能力較差等，或胃炎、胃酸過高，甚至胃潰瘍等疾病，這些情況下孕期脹氣的持續時間會相對更長，有的要持續到懷孕後期

孕期脹氣對胎兒的影響

1.一般來說孕婦脹氣對胎兒並無大礙，只是媽媽在胃不舒服的時候食慾較差，無法均衡地攝取營養，吸收能力也變差，這對胎兒的營養吸收來說是不利的

2.脹氣也會造成便祕，情況嚴重的話，就必須採取措施將大腸中的糞便排出來；一般來說醫

師會開些輕度的瀉劑幫助孕婦排便，這對寶寶並不會有負面的影響，但就怕有些準媽媽因為受不了便祕之苦而自行購買甘油性的排便劑，這種瀉劑可能會影響孕婦對脂溶性維生素的吸收，使胎兒缺乏維生素

注意這些生活細節可以預防準媽媽出現脹氣

1.適當按摩

當腸蠕動不佳時，可藉助按摩促進腸蠕動，正確的按摩方式是：飯後1小時後輕輕躺下，呈左側45度半臥姿，雙手從右上腹部開始，順時針方向移動到左上腹部，再往左下腹部按摩；切記不能按摩中間子宮的位置，按摩力度不要過大，每天4～6次

2.飯後散步

散步也是促進腸蠕動的好方法，只要是身體健康、情況正常的孕婦，都可以在飯後30分鐘至1小時後，到外面散步20～30分鐘；如果居所附近沒有適合散步的場所，也可以在家裡來回走動，一樣能達到散步的效果

3.注意穿著

孕媽媽應穿著寬鬆、舒適的衣服，不要穿任何束縛腰部和腹部的衣服

孕媽媽也可以進行專門的瑜伽訓練，學會放鬆身心，並利用正確的腹式呼吸法調節體內微迴圈

注意飲食、改變不良的飲食習慣是準媽媽預防脹氣的關鍵

1.少量多餐。可採取一天吃6～8餐的方式進食，不要一下吃太多食物，另外最好選擇半固體的食物

2.多吃含纖維素多的食物。纖維素雖然不能被人體吸收，但具有良好的清理胃腸道的作用，含纖維素較多的食物有各種粗糧、雜糧及含麩食品，芹菜、韭菜、蘿蔔、小白菜等蔬菜以及蘋果、香蕉等水果

3.多喝開水。如果大腸內累積太多糞便，一直往上堆積，脹氣就會更加嚴重，所以必須攝取足夠的水分促進排便，建議孕婦多喝溫開水，儘量避免冰水、氣泡式、刺激性的飲料

4.喝水的時機。孕媽媽最好不要一邊喝水或飲料一邊吃飯，而應該在兩餐間喝水

5.避免站立進食。孕媽媽不要站著吃飯或小零食，喝水也應儘量避免站著喝

6.戒掉嚼口香糖的習慣。尤其是一些含有山梨醇這種甜味新增劑的口香糖

7.避免吃容易產生氣體的食物，如豆類、土豆、紅薯等

8.某些乳糖承受力較弱的孕媽媽應該儘量避免牛奶、酸奶等奶製品的攝取

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