孕婦吃了油膩食物怎麼辦，孕婦解膩必吃五種食物

油膩食物雖然口感美味，但是很容易引起消化良且易長胖。許多孕婦忍不住想吃油膩食物，但吃了後反胃噁心想吐，那麼孕婦吃了油膩食物怎麼辦呢？下面五種食物能有效解油膩哦，跟隨小編一起來了解了解吧~

孕婦吃了油膩食物怎麼辦之吃些水果蔬菜

孕婦如果忍不住吃了油膩的東西，那麼難免會引起反胃噁心的反應，這時孕婦應立即停止進食油膩食物，多吃些清淡的青菜，飯後吃些水果消除油膩。

像蘋果、香蕉、梨、菠蘿、橙子等都是解油膩效果明顯的水果，或是孕婦可以把幾種蔬菜和水果混合打成果蔬汁，這樣同樣能解油膩，多吃水果蔬菜也有利於孕婦和胎兒的健康。

孕婦吃了油膩食物怎麼辦之吃涼拌菜

孕婦吃油膩後可以再吃些涼拌蔬菜或者是菌藻類，因為涼拌的未經熱加工，這樣營養素流失的更少，所以這樣不僅能有效解油膩，還能抑制脂肪的吸收，也會減少脂肪的攝入。

小編在這推薦涼拌木耳，黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排洩、減少食物中脂肪的吸收。同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便祕，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出。

孕婦吃了油膩食物怎麼辦之喝食醋

孕婦吃油膩了可以吃些少量的醋解膩，因為食用醋中所含的氨基酸可以分解體內脂肪，而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行，有利於消化。

而且醋含有揮發性物質及氨基酸等，能刺激大腦神經中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能。需要注意的是，腸胃不好胃酸過多的孕婦不宜採取這種辦法解膩。

孕婦吃了油膩食物怎麼辦之喝茶

茶是最佳的解油膩的飲品，但由於孕婦喝茶品種很有講究，且只能少量飲用，所以孕婦喝茶解油膩是需要慎重的。

孕婦可以喝大麥茶解油膩，因為大麥茶有去油膩、助消化，益氣健胃的功效。在飯後用大麥茶水漱口，然後喝幾口即可，切不可大量飲用，以免影響胎兒發育和導致自身貧血。

孕婦應選用正宗的大麥茶，正宗的大麥茶才具有獨特的膳食纖維，溶於茶水中的膳食纖維，可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外，使人輕鬆、健康，還不會帶來任何多餘熱量和負擔。

孕婦吃了油膩食物怎麼辦之喝酸梅湯

酸梅湯不僅能解暑，酸梅湯解油膩的效果也是很明顯的，所以孕婦吃了油膩食物可以喝些酸梅湯。酸梅湯中的主要原料烏梅、山楂可以有效解除人體體內多餘油膩，陳皮也可以有效抑制剩餘糖類轉化為脂肪。

需要注意的是，因為酸梅湯中含有山楂，所以孕婦必須少量飲用，而且外賣的酸梅湯可能含有食譜新增劑，所以最好喝品質有保障的或是自家做的。

溫馨提示：孕婦本就應該少吃油膩食物，而且孕早期的孕吐會比較厲害，是最忌油膩食物的。孕婦應多吃清淡有營養的食物，切不可貪圖口感多吃油膩的大魚大肉，尤其是在春節團圓飯面前要控制住。