日高貼有用嗎

很多人都會對自己的身高不滿意，但是想增高又是一件很難的事情，所以對於網上的日高貼這類的增高產品，很感興趣。那麼，日高貼有用嗎？接下來讓我們一起看看吧。

日高貼有用嗎

日高貼一般是沒有作用的，如果想要增高不可以靠網上這些產品。可以去醫院拍片檢查骨骺和內分泌情況。平時多做戶外運動，多晒太陽，多吃蔬菜和水果，保證睡眠。

長高的小妙方

1、飲食健康

飲食是最對健康的影響是最直接的，健康的飲食方式可以使身體更加健康。增加蛋白質的攝取，蛋白質是維持身體活性的主要營養，由於年齡的增殖會導致對蛋白質的利用率降低，因此需要適當的提高對蛋白質的攝取，每天每Kg的的體重不宜少於1g的蛋白質攝入，無論是動物蛋白還是植物蛋白都要攝取。

多吃粗纖維食物，這類食物雖然看起來很難被人體吸收利用，但是卻對腸胃的好處很大，可以觸及腸胃蠕動，提高腸道對其他營養的吸收利用，並且幫助人體排出殘留的垃圾，更可以預防便祕的放生。

2、運動健康

生命在於運動，每天進行適當的運動可以是身體更加健康，看起來更具活力，而且還能預防心血管疾病、關節疾病等多種疾病的發生。適合的運動有慢跑、快走、騎自行車、游泳等運動，還可以練習太極拳、瑜伽、武術等運動，而且每週最好進行一次較為劇烈的運動，用來啟用身體的某些衰老組織，但是不宜超過兩次。

3、心理健康

人到一定的年齡，就很容易產生抑鬱，不放可以找到自己感性卻的一些內容，不必太過於複雜，主要是讓自己“心有所念”可以有效的消除心中的負面情緒，並且還會帶來愉悅的情緒，心情愉悅自然對健康好。

4、飲食健康

早餐，我們可以安排：一個雞蛋、麵包、牛奶。（雞蛋可以補充各種蛋白質，也有助於肌肉的發展，但一天一個就好了，不要吃多）

午餐，我們可以多吃些蔬菜，補充各種維生素，喝些骨頭湯、嚼骨頭，補充鈣質。中午主要是要吃得飽，還可以吃豬腳。

晚餐，我們主要是要吃得好，無需太飽，也是多吃點蔬菜和排骨什麼的。