適合40，50歲的男健身操

跑步。

最普及的、通用人群最廣的運動自然是跑步無疑了。作為一項萬金油的運動，無論你是什麼目的參與到健身中來，都必不可少的進行跑步鍛鍊身體。無論你是進行力量訓練或者球類運動，再或者瑜伽舞蹈，只要你想把自己練好，就一定會跑步。