健康生活方式怎樣寫

堅持健康生活，離不開以下幾點：1.　多鍛鍊身體，保持健康的體重。要至少每週堅持鍛鍊三次，最好是每天鍛鍊，可以氣功、慢跑、游泳、散步、瑜伽等，以提高身體機能。2. 均衡飲食，加強營養。要攝取足夠的維生素和微量元素，並保證每天食用全穀物、豆類、蔬果、奶製品、蛋類、魚類這樣的健康食品。3. 適量飲酒，節制飲食。要規律飲酒，按國家有關規定，適量飲用，避免過量飲用傷害身體健康。4. 養成健康習慣。早睡早起，經常通風休息，保持樂觀心態，做好心理調節，堅持閱讀、看書、玩桌遊等有益健康的消遣活動，做到有計劃有收穫，促進身心健康。