長凍瘡怎麼治,長凍瘡需要多鍛鍊身體
長凍瘡怎麼治?一到冬天,許多人手上就開始腫,癢,還伴隨著疼痛,這就是開始長凍瘡了,我們該如何預防長凍瘡呢?
長凍瘡需要多做體育鍛煉
加強適合自身條件的體育鍛煉,如練氣功、跳舞、跳繩等活動,或利用每天洗手、臉、腳的間隙,輕輕揉擦面板,至微熱為止,以促進血液迴圈,消除微迴圈障礙,達到“流通血脈”的目的。
長凍瘡可用溫差水泡法
取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水,先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘,然後再浸泡於高溫水中,如此每天3次,可以鍛鍊血管的收縮和擴張功能,減少凍瘡的發生。
長凍瘡可以服、擦藥物法
有凍瘡體質者,可在入冬前一月增加維生素A、C及礦物質的食入,可以增強機體耐寒力。也可在凍瘡好發部位塗擦辣椒酊:取幹辣椒20克,密閉浸泡於75%酒精500毫升中,7天后可用,每日擦2-3次。
如何預防長凍瘡
多用冷水洗臉
在天氣轉冷之前一定要堅持用冷水洗臉、洗手,洗後要及時擦乾並塗抹護膚霜、藥用甘油、凡士林軟膏等。這樣可以增加抗寒能力,減少凍瘡的發生。
抹保溼霜
每天最好抹4次保溼霜,補充流失的水分。洗手的香皂可換成多脂性香皂或含油性的洗面奶洗手。護手霜可選用含甘油、礦物質的潤手霜。敏感乾性肌膚宜選含有薄荷、黃春菊等舒緩成分及甘油等滋潤型的潤手霜。
注意手腳清潔
細菌滋生也是造成凍瘡的重要原因,同時也是老百姓很容易忽略的因素。勤洗手和每日用溫水泡腳洗腳,清潔工作做好了,凍瘡不易發生。
防止潮溼,保持乾燥
在家裡做家務比如洗碗、洗衣服,天氣比較寒冷的時候,可以用熱水保持手的溫度,洗完之後一定要及時擦乾,因為潮溼是對凍瘡來說一個非常重要的影響因素,是凍瘡的一個誘因。
勤換鞋襪
要注意保暖和勤換鞋襪,保持乾燥。尤其是手足多汗的人,在潮溼寒冷的環境中機體熱量散失更快,更易患凍瘡。
經常活動
冬季適當增加戶外活動增加血液迴圈,但勿在戶外玩耍時間過長,也不要玩久坐不動的遊戲。同時還應注意鞋襪的大小要鬆緊適宜,不要過緊、過小,以免影響血液迴圈。
日常可做區域性按摩
如手部的按摩,兩手合掌,反覆摩擦,使其發熱,左手緊握右手手背用力摩擦一下,接著右手緊握左手手背摩擦;其次是大腿的按摩,坐床上,腿伸直,兩手緊抱大腿根,用力向下擦到足踝,然後摩擦大腿根,一下一上為一次,兩種區域性按摩是預防凍瘡的最好方法。
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