《北京愛情故事》佟麗婭VS張歆藝的健康生活方式

電視劇《北京愛情故事》講述了幾個青年男女面對愛情、事業的人生態度和抉擇。張歆藝和佟麗婭是該劇中最受人關注的兩大花旦，今天，我們將從佟麗婭和張歆藝的身上選擇她們健康的生活方式和養生之道，相信你也能擁有張歆藝和佟麗婭一般的美麗容顏哦！

《北京愛情故事》佟麗婭VS張歆藝的健康生活方式

佟麗婭養生之道

每週鍛鍊至少2.5小時。每週堅持2個多小時的體育運動，一個人在未來20年內死亡的概率會比不運動降低30%。

《北京愛情故事》佟麗婭VS張歆藝的健康生活方式

佟麗婭養生之道

每晚睡眠時間7—8小時。睡眠不足6小時的人比睡6—8小時的人早亡的風險增加12%。睡眠少於7小時能引起一系列的健康問題，如體重增加、免疫力下降等。

《北京愛情故事》佟麗婭VS張歆藝的健康生活方式

佟麗婭養生之道

佟麗婭喜歡地中海飲食，地中海飲食是強調多吃蔬菜、水果、魚類、海鮮以及豆類，烹飪時使用橄欖油，加上適量的紅酒和大蒜。地中海飲食能夠降低膽固醇水平，降低血腦血管疾病發病率。

《北京愛情故事》佟麗婭VS張歆藝的健康生活方式

佟麗婭養生之道

遠離快餐和腐敗的甜點吧！這些食物的飽和脂肪酸、糖以及鈉元素，對你的心臟和免疫系統都有很大壓力，也很容易導致肥胖。

《北京愛情故事》佟麗婭VS張歆藝的健康生活方式

張歆藝養生之道

早睡早起絕對不能賴床，特別是春季的時候，應該睡早起，多到室外活動，舒展形體。這樣可使精力更加充沛，減少睏倦，還可增強心肺功能、增強機體的免疫功能。

《北京愛情故事》佟麗婭VS張歆藝的健康生活方式

張歆藝養生之道

張歆藝飲食喜歡富含營養、清淡可口、甘甜少酸。她會適當多吃蔬菜、水果，吃飯不可過飲，酒宜少喝，生冷與年糕等粘滯食品不可多食，尤不宜多進大辛大熱和煎炸燻烤等香燥之品，以免助熱生火引發癤子、痤瘡等發生。

《北京愛情故事》佟麗婭VS張歆藝的健康生活方式

張歆藝養生之道

運動是身體保健的根本，天空氣清新，最有利於機體吐故納新充養臟腑。春天多運動鍛鍊，是增強體質、增強機體免疫力與抗病能力的最佳時機，可使全年疾病減少發生。