婚外情最好的解決辦法，幫你從感情漩渦中解脫出來

婚外情不僅對當事人還是家庭的傷害，都是非常大的。這就提醒還處在婚外情萌芽或進行中的已婚男女，一定要及時的將自己從危險旋渦中解救出來。婚外情最好的解決辦法擺在這兒，就看你如何運用了。

發現對方有婚外情者的處理辦法

如果發現對方不忠後，一般人首先的反應是想殺了他(她)，因為自尊受挫了，這時候，男人往往有些暴力行為，女人則會又哭又鬧。憤怒、焦慮、痛苦、仇恨是完全自然的最初反應，但是，發火、哭泣、譴責不是好的解決方法。最重要的問題是：你還愛他嗎?一般來說，有各種激烈反應的人都是愛對方的。既然還有愛，那就應該立足於幫助對方和挽救婚姻，大吵大鬧會讓自己感到舒服，但只會讓對方更不舒服，愛的天平更向第三者傾斜了。應該做到以下幾點：

1、保持節制，真誠的告訴對方你的感受，和他交流。可以對他這樣說："我很清楚地知道，你在外面有了一個相好的人。這使我很傷心，而且不知道你為什麼要這樣做，也許你的某些希望我不能滿足，我希望你冷靜考慮這一切，我們能談談嗎?"

2、和他共同尋找出現婚外情的原因。應該讓他有一個機會解釋原因，問他對家庭、對你有什麼不滿意之處，嘗試尋找毛病是否出自家庭生活之中。例如，你是否花了太多的時間在工作、朋友或是孩子身上而把他忽略了?你們的性生活和諧嗎?你們之間的浪漫感情是否已經褪色了?問他是否因為你做了某些事情，或是沒有做某些事情，從而使他感情轉移。如果要保持家庭的存在，那麼需要做什麼?

3、在生活上要更加對他體貼關懷。使他感到這個家是溫暖的，是不能捨棄和破裂的。

4、尋求專業幫助。最後的選擇你得自己做。所謂“旁觀者清”。專業者以不介入的立場來看事情，通常會比你個人清楚、透澈。克林頓的夫人當年就是依靠專業者的幫助渡過難關的。也可找信賴的長輩、親戚、朋友、老師也是有幫助的，但他們有時會無心洩密，不僅沒給你任何幫助，反倒增加一層的壓力，有時還會干涉你的家庭生活。人是很難避免不犯錯誤的，親人犯了錯誤，好比得了感冒，一個好配偶應通過努力使病情不要發展。

自己有婚外情者的處理方法

除了真誠的對配偶坦白外，需要考慮的就是要“魚”還是要“熊掌”了，同時追兩隻兔子的獵人，遲早是一隻兔子也追不到，自己要能夠面對現實。如本人已決定擺脫婚外情，就不必再猶豫，根據對方的特點，可以採取兩種分手方式：

1、休克法：如果確定對方不會因為分手來騷擾自己或干預自己的家庭生活，立即下決心一刀兩斷就行了，不再見面，也沒有必要向對方解釋什麼。

2、軟著陸法：如果對方有些愛情無賴的可能，那可以緩慢的結束關係，但要取得配偶的支援，而且，不能以此來欺騙自己，從而實際上保持和對方的關係。首先減少約會，使自己心情平靜下來。然後保持友誼，成為較近的異性關係，最後轉移注意，改變環境，調節夫妻關係，疏遠情人。無論處於那一步，都要中止性的關係。如果考慮要結束自己確實無愛情的婚姻，就應該極力達到“健康離婚”，健康離婚這個概念是目前西方家庭治療界提出的，實際上，對沒有孩子、又沒有愛情的夫妻來說，離婚是雙方的心理都有益處，如果有了孩子，因為離婚對孩子的影響很大，這就需要專業人員的幫助，把不良影響降低到最小的程度。

關於婚外情有效的解決方法

關係轉變法

所謂的關係轉變法就是將原來的情人關係轉變為知己、朋友，逐漸淡化彼此之間的依戀度。

1、見面

首先當事人雙方要有堅定的信念和明確的態度，決定結束這種不正常的婚外性，避免單獨見面，實在難以割捨，見面時選擇的地點要選那種不容易產生曖昧的場所，或在公眾場合，彼此內心要把對方當“哥們”“朋友”，談話內容主要限於朋友知己間的關心問候，談談工作、學習，或者為了輕鬆環境可以彼此開開玩笑，調侃調侃，避免談論情感類話題，譬如說“想念”之類，談話時還要注意不要冷場，儘量保持輕鬆快樂的氛圍，避免目光的長時間碰撞，如果發現把持不了局面時，儘快轉移話題或結束談話。

2、簡訊或電話聯絡

婚外情要想斷的徹底是一件很不容易的事，即使能控制不見面，但是聯絡是少不了了，簡訊、QQ、電話聯絡的頻率儘量逐步降低，簡訊、QQ、電話的內容也儘量維持在朋友、哥們的範疇，逐漸減少對他的依戀，如果對方不忍放棄，熱情不減，最好的辦法是心要狠點，不回或少回簡訊，電話設定拒接，不上QQ聊天，讓對方降降溫。

注意力轉移法

1、避免寂寞

大多婚外情都是因為寂寞惹的禍，情感寂寞、心靈寂寞，這時出現一個談得來、會關心人的異性，日久生情，婚外情不可避免。所以人在寂寞時會情感氾濫，往事會像回放的電影一樣一幕幕在眼前，怎能割捨?怎捨得割捨?為了忘卻這份情，就必須避免寂寞，讓自己忙碌起來，沒有時間寂寞，沒有時間想念，可以運動、看書、聽音樂，但要注意不看言情小說，不聽情歌，避免傷感，保持愉快的心情，知道沒有他(她)的生活照樣精彩!

2、擴大交友範圍

婚外情的產生，男女雙方或多或少會逐漸疏遠昔日的閨中密友、異性同事和朋友，決定結束婚外情，就得重拾曾經的這份友情，用友情替代不健康的愛情，經常和閨中密友保持聯絡，還要具備3-5個異性朋友，多交流交流，放鬆心情，但仍要注意避免異性間一對一的交流，其實離開了婚外情人之間狹小的空間，你會突然發現外面的世界是多麼的廣闊。

親情溫暖法

很多產生婚外情中的人大多是因為對家庭生活的厭倦，平淡如水，家就是一個免費的旅館，男人回到家大多是看電視、上網、吃飯、睡覺，不願意與老人、孩子、愛人交流，寡言少語，還有時對家人的挑剔、不耐煩，反正是看那那不順眼，只是不得不回家而已，親情的溫暖在他們身上很難體現，責任意識更是無從談起，因此，解除婚外情親情溫暖很重要。

1、關心家庭生活

家是什麼?是港灣，是修養生息的地方，也是人生的加油站，是動力源。家庭愉快輕鬆的氛圍對我們每個人是何等重要?婚外情中飛出去的心想要回家，就得從關心家庭裡的每一個人開始，要反思父母、兄弟、姐妹多久沒電話聯絡、沒見面了?與愛人多久沒擁抱、沒接吻、沒做愛、沒交流了?多久沒關心孩子學習了?多久沒做家務勞動了?行動起來吧!儘量創造一些輕鬆愉快的家庭氛圍，並創造機會帶領家人出外旅遊、渡假，加深家庭成員間的親密度。

2、提高責任意識

《婚姻法》裡明確了夫妻雙方的責任和權利，權利誰都忘不了，可是責任意識在瑣碎的生活中逐漸淡化，尤其是家裡的那位如果是個強者，家庭的責任彷彿與自己無關，一切由愛人打理，根本不需要操心，責任意識的淡化，必然導致了對家庭情感的淡漠，自己把自己看得對家只有交錢的責任了，其他一概無關，正是這種責任感的缺失，才會導致婚外情，因此，找回對家、對愛人的責任意識是情感迴歸的主要動力。

利弊分析法

婚外情所帶來的利弊分析很重要，沒有暴露出的婚外情，利：享受的是情感的釋放，獲得愉快的心情;弊：金錢、時間、精力的損耗，不能在陽光下暴露情感的心靈煎熬，還有隱瞞私情的謊言與真實的碰撞，一旦暴露婚外情的事實，只有弊了，家無寧日，信任危機，工作影響，朋友目光，親人指責等等，如果有勇氣敢於追求有情人終成眷屬，利：獲得了真正的所愛，終於享受在陽光下手牽手的幸福;

弊：再婚家庭的子女教育、對前段婚姻的愧疚、以及社會信任的重新建立，如果收入不高的還有帶來經濟的壓力等等。從利弊分析的角度來說，儘快解除婚外情的糾葛是明智之舉。