不抱怨的世界,21天不抱怨紫手環
這個世界上總有這樣或那樣的不順心,遇到這樣的時候怎樣提醒自己不要抱怨?帶上這個紫手環,加入到不抱怨運動中來吧。
“不抱怨”運動是美國著名的心靈導師威爾·鮑溫於2006年夏天發起的,他邀請每位參加者戴上一個特製的紫手環,只要一察覺自己抱怨,就將手環換到另一隻手上,以此類推,直到這個手環能持續戴在同一隻手上21天為止。“不抱怨”運動用一隻手環向我們傳遞了“抱怨不如改變”的生活理念。
不抱怨手環的使用方法如下:
1、開始將手環戴在一隻手腕上。
2、當你發現自己正在抱怨、講閒話或批評時,就把手環移到另一隻手上,重新開始。
3、如果聽到其他戴紫手環的人在抱怨,你可以指出他們應該把手環移到另一隻手上;但如果要做這種事,你自己要先移動手環!因為你在抱怨他們抱怨。
4、堅持下去。
可能要花好幾個月,你才能達到連續21天不換手、不抱怨的目標。平均的成功時間是4~8個月。還有,放輕鬆一點。我們所談的,只是被“說”出來的抱怨、批評和閒話。如果是從你嘴裡說出來的就算,要重新來過;如果是用想的,那就沒有關係。不過你會發現,就連抱怨的想法,也會在這樣的過程中消失殆盡。
抱怨是最消耗能量的無益舉動。但我們對於抱怨採取了熟視無睹的態度,從來不把它當回事。有時候,我們的抱怨不僅會針對人、也會針對不同的生活情景,表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽我們的抱怨,我們會在腦海裡抱怨給自己聽。威爾·鮑溫提出的 “不抱怨”運動來的恰是時候,它正是我們現代人最需要的。
-
macbookair2022款啥時候出 macbookair 2020多少錢
MacbookPro2021款已經正式釋出,售價14999元起,搭載蘋果最新的M1Pro以及M1Max晶片。但是macbookair新一代卻沒有蹤影,距離上一次新品的釋出已經過去了近一年的時間。2021年我們是等不到macbookair了,不過有爆料表示2022年上半年或將釋出下一代新品,而且可能搭載升級...
-
蚊香液可以用到底嗎
我們都知道,蚊香液用一段時間之後,裡面的液體就會變少,等用到最後的時候,蚊香液就到底了,這是很常見的一種情況。蚊香液用到底之後,只剩下一點點液體,那麼這個時候還可以繼續使用嗎?蚊香液可以用到底嗎蚊香液是可以用到底的。蚊香液剛剛買回來的時候是一整瓶的,用的時間...
-
花露水香味大的好還是小的好
我們都知道,花露水都會帶有一定的香味,不同的人喜歡不同香味的花露水,有些人喜歡用濃香型的花露水,而有些人喜歡用淡香型的花露水等等。那麼花露水香味大的好還是小的好呢?花露水香味大的好還是小的好一般來講,花露水香味小的好一些。花露水裡面的成分是比較複雜的,除...
-
奶瓶刻度掉色屬於質量問題嗎,奶瓶刻度看不清怎麼補救
奶瓶刻度是為了給寶寶衝奶粉時掌握好分量,這樣才能精確到寶寶每餐要喝多少。如果您購買的奶瓶沒多久刻度掉色的話,大概率是質量問題,如果時間用久了掉刻度才比較正常。奶瓶刻度掉色屬於質量問題嗎貝親奶瓶刻度線是會掉的,但是買回來沒多久就掉了大概率是質量問題您...