小臂標準圍度

一般情況下，男性的小臂標準臂圍圍度是5釐米。大臂臂圍圍度是17釐米。只要是在這兩個指標上下浮動都屬於正常。

因為不同的體重的人臂圍也是不同的，如果體重比較輕的話，那麼他的臂圍就比較細，但如果體重比較高的話，他的臂圍也相應的比較粗。在平時生活中可以通過增肌訓練等有助於使臂圍提高，而且還可以起到很好的鍛鍊力量。