15天如何養成漫畫臉

1、習慣性走路收腹提臀，不要駝背!

2、唾前做空中腳踏車，做完40個再唾。

3、沒事多捏捏小腿，瘦腿+防止長腿肉。

4、不要蹺二郎腿，不健康還長胖!

5、找到適合自己的妝容和穿衣風格。

6、走路時抬頭挺胸微笑，提升自信心

日常生活習慣

1、保護好祝力，唾前閉眼左右轉動眼球20次。

2、髒衣服脫下來當天洗掉

3、內衣先用熱水泡5分鐘，用專門的洗液洗乾淨

4、不要拿髒毛巾擦臉，可以用洗臉巾

5、如果岀門，提前搭配好第二天的衣服再睡覺。

6、冼發時可以護髮素->洗髮水→發膜

飲食與瘦身

1、早餐：雞蛋+麵包+牛奶(按照這種標準)

2、午餐最多最多吃到剛剛飽，飯好吃也不可貪多

3、晚餐蔬菜沙拉、水果、燕窩

4、控制吃飯速度，一-定要細嚼慢嚥。

5、早上起床一杯溫小，可以排宿便

6、可以試著去吃一些內服保健品，燕窩之類的

7、堅持每天運動運動，每天一小時