一個人在家一般走多少步

這個要因人而異了。健康人每天的“走路量”至少4000步，這個活動量是我們很基本的運動量。但要想達到促進健康、預防各種慢性病的作用，標準要提高到7000步。

普通成人的步伐，一步一般是70釐米左右，4000步相當於2.8公里。也就是差不多出租車的起步價距離。而老年人每天3000到5000步也能達到運動的效果了。

一個人在家我一般都走五六千步，老睡覺也不好，生命在於運動，吃了飯就到門外走走，伸伸胳膊，抬抬腿，門外就有個小廣場，順著廣場轉著幾圈，心情也挺好的，走累了就休息休息，休息好了又繼續走圈，已經養成了這個習慣，如果不走走，渾身就感覺不得勁。

一個人在家一般也就是走兩千來布吧，這還得是手機不離身的情況下，這個我親自試過，就是正常平常的起床，做飯，等等日常的活動。為了健身也不能走太多，一般六千步左右就可以了，。走太多容易傷害膝蓋，對健身不利，運動要適當，不要太過利了