萬卡定律是什麼意思

顧名思義，“萬卡定律”是熱量管理的一種型別，它是指熱量每減少10000千卡，人體就會減輕1-2千克的重量。 如果我們已經有了一個合理而明確的體重目標，我們就可以計算出相對應需要減少的卡路里熱量，然後我們通過飲食和鍛鍊消耗的能量量設定相對精確的里程碑或每日減肥目標。

根據能量守恆定律，“萬卡定律”可以有效地增加熱量的消耗，減少熱量的攝入，形成能量鴻溝，逐步達到減肥的目的。