三更三心分別指的是

自由的心：能靈活、完全的控制自己的情緒和心態，學會積極專注，做到不以物喜，不一己悲能將專注點放在有意義、可實現、可專注的事情上給自己心靈減壓，當難過、傷心時，能通過積極專注將這種難過和傷心引向快樂和幸福。

聖潔的心：就是對人、對事通過寬恕、讚美、欣賞、懺悔、感恩來潔淨自己的心，把他人看成自己肢體的一部份，出了問題是幫助，而不是傷害。

勇敢的心：無窮的信念和力量，能使我們的意志變得異常堅定，激發出我們內在的潛能，化悲痛為力量，化消極為積極，激勵我們去勇敢演繹生活中本來不可能作到的角色。