跳山羊怎麼過

跳山羊，是民間一種模擬山羊跳躍的兒童遊戲，簡單易行，既能鍛鍊身體，又能培養果斷決事的能力，很受孩子們的歡迎，在奧運會體操專案裡叫“跳馬”。

動作要領：有節奏的逐漸加速助跑，單跳雙落，積極擺臂踏跳，含胸、緊腰，兩臂主動前伸，向下撐山羊並用力快速頂肩推手，同時稍提臀，兩腿側分，有意識下壓制動，兩臂順勢上舉、起肩、抬上體、挺身，接著迅速並腿前伸落地。