體育專案的大致規則和安全要領

1、充分了解自己的身體狀況

2、合理控制運動負荷，避免運動過度

3、採用正確的動作要領和保護幫助方法進行練習

4、集中精力、全力投入

5、切忌動作粗野或違反規則

6、選擇安全的運動場所進行鍛鍊

7、運動時著裝合理，並根據運動專案的要求正確佩戴護具

8、合理安排運動鍛鍊

9、預防運動損傷的要求