水肌酸粉是什麼

水肌酸粉是能增加健美者瘦體重和肌肉 的爆發力 、耐久力的化學物質，同時肌酸粉可以把水帶進肌肉，使得肌細胞的體積增大，有利於肌細胞吸收氨基酸。

合理使用肌酸粉還能間接地增大肌肉的體積，因為有了更多的能量，運動者便可進行更高強度的訓練，通過"肌肉產生力量，力量產生肌肉"的迴圈，促進肌肉的生長，同時肌細胞在吸收肌酸時，也帶給細胞更多的水份(水合作用)，細胞體積由此增大，增加肌蛋白的合成速度，促進了新肌的生長。當肌酸粉和糖同時使用，瘦體重和力量的增加更明顯，因此對於初學者來說，服用含配比糖的極品肌酸比單純服用肌酸粉更為有效。