鐵塊把玩時間

鐵塊鐵球等把玩的時間，建議在每天下午2-4時進行鍛鍊比較合適，這個時候地表溫度較高，空氣相對活躍，空氣中的汙染物較為稀薄，外界陽光充足，且這個時候人精神也比較好，鍛鍊效果佳。

若是晨練的話，注意不要空腹，時間也不能過早，春冬季節在10點左右比較好。

這項運動平緩、柔和、 簡便易行，且不受場地、氣候和 時間的限制， 因此倍受保定市中老年人的喜愛。