滑雪雙板十大技巧

1、握雪杖時要先將手穿過其佩帶，然後將佩帶握在手中，這樣即使是摔倒了，雪杖也不會下意識的扔出去。

2、滑雪時有兩種雪板形狀，而初學者用的是八字形，也叫作楔形。減速時腳部的用力點在雙足的內足跟部，挺胸挺腹，則是為了確保重心前傾。

3、在雪地上站立時，千萬不要將腳在靴子裡晃悠，因為這樣極易會扭傷腳。而且穿雪靴在雪場裡行走時，腳後跟先著地，並且步子要適中。

4、滑雪前要做好熱身運動，比如說踏腿、擴胸等運動就都可以，只要讓身體充分活動開就行。當然你也可以做些臺階運動和散散步，這都可以幫助促進小腿肌肉的舒展性，方便滑雪。

5、初學者在滑雪途中要想休息，要記得停在滑雪道邊上，並且時刻注意其他滑下來的人，以免被撞倒，重回雪道時也要記得避開別人，小心受到傷害。

6、滑雪時就算是摔倒了，也不要發生碰撞，因為碰撞太過危險，嚴重可能會危及生命。

7、初學者在滑雪時失去重心，就最好是放任摔倒，因為這樣比較不容易受傷。而且爬起時最好脫下雪板，站起後再裝上，以免出現二次摔倒。

8、合適的雪靴應該能讓你的脛骨、腳後跟、腳面被緊握而不感壓迫，踝關節能彎曲，腳趾能活動抓地，所以如果感覺不合適就要提前更換。

9、滑雪時，重心向前不要向後，小腿要向前用力壓緊雪靴，雙手握雪仗向前舉起，雙肘微曲，雙膝微曲。

10、初學者要記住，在坡上脫或裝雪板前都要先調整到雪板和雪道垂直，否則就可能出現雪板自己順坡直下的情況

一、平行練習

培養對雪和雪板的適應能力。此時最好在平地練習。保持兩隻雪板的平行、一步一步如同步行似的向前走動及向側面移動。

為了找到平衡感，此時最好不要用雪仗。應該在緩坡上雪道內側不影響其他人的地方，一步一步的側向上坡行走。然後，兩隻雪板同時側向向山下橫著滑動，也就是“橫滑行”。

二、犁式滑行

雪板呈V形，即兩雪板間相對，板尾分開，稍稍立起兩隻雪板的內鋼邊，學名叫“立刃”，以這種姿勢試著緩慢下滑，這被稱為犁式滑行。在犁式滑行的狀態下，試著加大立刃與加大雙板尾的分開程度來降低滑雪的速度，直至挺直，這種技術成為犁式制動。