靚麗時尚館胸圍增加10釐米需要多久
心理1.45W
做俯臥撐，普通的鍛鍊方式每天做50個分組做。大多數人需要2個月左右的時間。但如果是健身的話一個月就行。還有就是每個人的自身的體質就不同時間和強度都會不同。和目前的肌肉圍度的多少也是分不開的，原本就瘦的很好練出來但要是已經有很強的肌肉圍度要再想練上10公分的話就很難
標籤：胸圍
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