專業七釘和爆發六釘哪個好

六釘更好一些。

100米建議選擇6釘跑鞋。釘鞋下面的釘子數量與使用者力量有關。釘子越多力量需要越大，一般５、６釘的是技術型的，適合短跑，7、８釘的是力量型的，適合跨欄跑或者跳高跳遠的助跑。力量型用７、８釘能發揮出力量，力量不好的技術型用５釘，６釘。