補水最快的飲料

一般情況下，建議以喝溫開水（純淨水亦可）為主。因為白開水沒有新增劑，很安全很放心。喜歡喝茶的適當可以喝茶解渴解乏！

飲料的話，如果是經過運動或者因工作、生活、旅遊等等原因感覺炎熱飢渴難耐，推薦買礦泉水、菊花茶、冬瓜茶、能量飲料、小蘇打水、少量鹽分飲料等等補充水分。最好不要喝特冷飲，炎熱夏天，喝特冷冰飲對人體毛細血管有刺激傷害甚至出現一定危險。

最後，建議炎熱夏天要多喝水，有條件的話，一天補充水分6—7—8杯，不要非要等飢渴才去喝水。一般早上起床後，早中晚飯前飯後一個小時左右補充水分喝水。其他時間根據自身條件情況！當然多喝水也不是喝的越多越好，還是合理適量才行！

補水最快的飲料

夏天的補水工作也要做好。天熱，身體損失的水分多，要多喝涼開水，那才是最好的補水飲料。但是，所謂涼開水，不是讓你放到冰箱裡冰到透心涼，或者是加冰塊。建議大家喝常溫下的白開水，這樣胃才最喜歡。