束縛繩怎麼綁腿

1、首先要保護好腳踝和腳腕部分。

防止綁腿繩粗糙損傷面板，然後將綁腿繩一段固定在腳踝內側，由前向外旋轉將腿裹住。

2、綁上兩至三圈，即腿部三分之一的位置後，改為固定-外折-裹緊的步驟進行綁腿加固。

3、外折向下後於前面的綁腿壓痕對稱，然後再捆綁一圈，重複該動作。

4、捆綁兩層後，不再用外折動作改為平綁，繼續捆綁。

5、綁至兩層後，基本到達分叉端，將其短端拉緊，長端繞腿部一圈。