雙手翻跟斗教學兒童

1、雙手伸直舉過頭頂，抬左腿，緊接著左腿先落地，順勢側身雙手支撐地面，順勢側身時同時右腿從另一側向上直襬腿（初學者可稍彎腿保護）。

2、當右腿到空中時左腿用力蹬地面並順勢向上直襬腿（初學者可稍彎腿保護），這時人在空中成不標準的倒立姿勢，接著順著慣性右腿先落地，依次是左腿，然後順勢起身站直。

3、重點要在有保護的前提下聯絡，例如墊子等。身體的作用力是在同一個側面當中，切不可前後分散，注意不要用力過猛變成前手翻導致背部著地受傷。