國中生如何長高男生

你好！國中男生要想長得高，一定要做好以下事：

1、睡眠要充足，儘量不熬夜。

中學生每晚應該保證至少八個小時的睡眠，因為負責長個的激素在睡眠時間分泌的多。即使晚上無法保證八小時的睡眠，也應該在中午睡一會午覺，把晚上睡不夠的覺補上。

2、注意營養。多喝牛奶，多吃鈣片，充足的鈣和維生素D可以促進骨骼的生長，讓你變高。

3、課餘時間多鍛鍊。體育鍛煉可以刺激骨骼的生長，讓你變高。

國中生如何長高男生

國中生正處於發育的黃金階段，需要營養充足，補充足夠多的鈣和蛋白質。可以每天早上喝一杯牛奶，吃雞蛋。平時多參加一些體育鍛煉和體育運動，做一些拉伸。