懸垂擺原理

懸垂起擺後，保持身體伸直姿勢後襬，當接近槓下垂直部位時，沉肩稍屈髖，擺過垂直面後，迅速向後甩腿。

當近極點時，兩臂稍壓槓向前轉腕。

前擺時頂開肩角，腳遠伸，身體儘量伸直，接近槓下垂直部位時沉肩留腿，過垂直部位後，迅速向前上方踢腿，同時扣腕。接近極點時，伸直身體準備後襬。懸垂擺動中不論前擺還是後襬，在極點時都需伸直身體，目的是為了增加重力矩，而近槓下垂面時的沉肩則有利於利用單槓的彈性位能，幫助身體重心上升。

留腿是為了充分拉長身體前側肌肉的長度，有利於迅速踢腿與甩腿動作。用以增加轉動速度。克服阻力矩不斷地提高位能。

嚴謹的科學研究證實，地動儀的工作原理應該是“懸垂擺原理”，即地動儀是利用了一根懸掛柱體的慣性來驗震的，而非當今歷史教科書所說的在儀器底部簡單地豎立一根直立杆。這個原理的科學性得到了專家的明確肯定。