155身高如何跳高

練彈跳力

彈跳==力量×速度

力量越大，發力速度越快，跳得就越高。

力量，主要是股四頭肌、臀大肌的力量，下背部、小腿肌肉和上臂三角肌也很重要。

發力速度這個東西就複雜了，和力量有關，而且又和神經系統、柔韌性、協調性有關係。