槓鈴標準尺寸對照表

不用看錶格，一樣可以給你清楚的介紹槓鈴尺寸。

國內的槓鈴杆簡單劃分可以按照以下幾個規格來劃分：

1、長度：1.2，1.5，1.8，2.2（米）

2、握手直徑：25mm 28mm 30mm 32mm 50mm

推薦28mm，因為奧林匹克舉重杆就是28mm的，但是國內目前更多的是30mm或者32mm的，目的增加安全承重，25mm的明顯是低端的縮水杆。

3、掛片處直徑：25mm 50mm

很明顯50mm比較好，25mm的是小孔槓鈴片使用，50mm是奧片，就是大片。

4、自重：最低的5kg以下，然後有5.6kg，8kg，10kg，13kg，15kg，18kg，20kg等重量。

5、安全承重：

最低的50kg左右，最高的1200磅，是正規杆，當然大力士深蹲有1200磅以上的，那些是特製的杆

著重介紹：國際標準的奧槓

①標準槓鈴：由槓鈴杆（橫槓）、槓鈴片和卡箍三部分組成。

舉重的國際比賽必須使用經國際舉聯認可的國際標準槓鈴，有男子槓鈴和女子槓鈴兩種，區別主要在槓鈴杆上，槓鈴片是相同標準的。

男子槓鈴杆長2.20米、重20公斤

女子槓鈴杆長2.15米、重15公斤。

槓鈴桿直徑0.028米。

槓鈴片重量、顏色及型號如下：25公斤（紅色大型）、20公斤（藍色大型）、15公斤（黃色大型）、10公斤(綠色大型)、5公斤（白色中型）、2.5公斤（紅色中型偏小）、2公斤（藍色小型）、1.5公斤（黃色小型）、1公斤（綠色小型）和0.5公斤（白色小型），所有槓鈴片重量數值必須在外面用數字標明。