冥想和反思的區別

1．“反思”的本質就是切換場景

在生活中總是聽到要反思自己或者某件事情，那如何有效的反思呢一個好的辦法就是切換場景。

那如何切換場景呢?就如一個拍完電視劇的人，反過來在看電視劇。通過切換場景這種做法可以是我們做為一個局外人的身份來反思一件事的發展情況。這樣就可以跳出旁觀者清，當局者迷的狀態。

2．“冥想”是一種古老的場景切換法

“冥想”也是一樣的。“冥想”是一種古老的場景切換法：你平時都是身在事中、局內，但你每天要抽出一段時間從事中、局內出來，跟你所處的生活、世界保持一個客觀的距離來看自己。