龍門架重量不夠怎麼辦

可以把雙手動作換成單手動作，換邊做。而且這樣除了可以得到更大的負重，還能避免雙手動作時因為左右肌力。

最大臥推100KG左右 用龍門架做十字夾胸一邊也就是30-40磅，大概15-20KG不到 而且十字夾胸一般做的次數較多。