劇烈運動包括那些

短跑舉重投擲跳高跳遠拔河俯臥撐潛水肌力訓練

劇烈運動有：短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯臥撐、潛水、肌力訓練等。劇烈運動指大部分無氧運動。無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動。

劇烈運動並不一定指的具體某一項運動。一般來說，正常的進行某一項運動的時候，心跳能達到130下每分鐘左右的時候，那麼就算是劇烈運動了。即使是比較劇烈的運動，運動者自身的運動不夠劇烈也相對來說不是劇烈運動。因此，如果按心跳來說的話，即使自身不劇烈的運動，運動者本人也是可以達到劇烈運動的效果的。