爵士舞13歲剛開始要學什麼

剛開始要先學拉筋，壓腿、下腰、練習臂力以及身體的協調性和平衡性。

柔韌度與胖無關，爵士舞也屬於街舞的一種，如果沒有任何舞蹈功底的話，首先要練習身體的柔韌，柔中有力，也就是說拉筋，壓腿、下腰、練習臂力以及身體的協調性和平衡性，舉啞鈴、跑步增加肺活量都是必須的，爵士舞中很重要之一：腳踝，有很多動作是運用腳踝，所以腳踝的柔韌非常的重要，沒有固定的訓練計劃，必須是根據你個人的體質來計劃運動量，過多過少對身體都沒有好處，記住練習柔韌的時候要有持勁，不要把韌帶拉傷，其次就是多聽一些有感覺的歌曲，培養樂感，慢慢的也會有一定的爆發力，爵士舞會跳的相當不錯。