步伐頻率一般是多少

116-122步/每分鐘/軍人佇列齊步走。

齊步是軍人的常用步伐，一般用於佇列的整齊行進。

動作要領：當聽到“齊步走”的口令，左腳向正前方邁出約75釐米，按照先腳跟後腳掌的順序著地，同時身體中心前移，右腳照此法動作：上體正直，微向前傾：手指輕輕握攏，拇指貼於食指第二節兩臂前後自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向裡合，手心向內稍想下，拇指根部對正衣釦線，並與最下方衣釦同高，離身體約25釐米向後擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30釐米。行進速度每分鐘116-122步。

大多數新手跑友的步頻在150~170步/分鐘（甚至更低），個別新手跑友步頻在190步/分鐘以上。這個步頻是指在配速跑（馬拉松配速）而非輕鬆跑的情況下。