人生大事，安全措施

⼈⾝安全：⾃然災害

1、電閃雷鳴的時候應切斷電源，防⽌觸電傷⼈

2、暴⾬天⽓在積⽔中⾏⾛要注意觀察，防⽌跌⼊井或坑、洞中

3、開車途中遇到暴⾬，不要再試圖強⾏啟動，⽽應想辦法迅速將車從⽔中推、拉出來後等待修理⼚施救

4、暴⾬天⽓出門要遠離路燈、⾼壓線，繞開涵洞、橋下、⼤坑遠離圍牆、⼴告牌和⼤樹，以防意外發⽣

5、⾼溫天⽓在戶外⼯作時，應採取有效防護措施，切忌在太陽下長時間裸晒⽪膚，不要在陽光下疾⾛。從室外回到室內後，切勿⽴即開啟空調吹

6、接收到颱風預警資訊之後，應儘可能地不要外出，要待在家中或安全的地⽅。

⼈⾝安全：意外傷害

1、遇乘坐電梯時被困的情況，最正確的做法是鎮靜下來，然後尋找電梯⾥能和外界聯絡的裝置，向外呼救，然後耐⼼等待救援

2、如果你不習⽔性遇到溺⽔的情況，應迅速把頭向後仰，⼝向上，儘量使⼝⿐露出⽔⾯，不能將⼿上舉或掙扎，以免使⾝體下沉，及時甩掉鞋⼦和⼝袋⾥的重物，呼救並儘量放鬆，配合救助者把你帶到岸邊

3、游泳儘量去室內游泳館，千萬不要在有“⽔深危險，嚴禁遊玩”警⽰標誌的危險⽔域游泳或玩耍，游泳時如遇抽筋，請保持冷靜，改⽤仰漂

4、如遇熱液燙傷，要迅速脫離致熱源，如果只是紅腫或起⽔泡，⽽沒有破潰，塗抹酒精或⽩酒可迅速⽌痛，反之如有破潰則會加重疼痛

5、對突然發⽣的⽐較輕微的⽕情，⽔是最常⽤的滅⽕劑，⽊頭、紙張、棉布等起⽕，可以直接⽤⽔撲滅，但油類、酒精等起⽕，不可⽤⽔去撲救，可⽤沙⼟或浸溼的棉被迅速覆蓋。煤⽓起⽕，可⽤溼⽑⼱蓋住⽕點，迅速切斷⽓源。電器起⽕，正確的⽅法⾸先切斷電源，然後再滅⽕。⼈⾝安全：社會安全

1、在公共場合現⾦、貴重物品應置於貼⾝⾐袋或有夾層的的包內。包不要離開⾃⼰的視線，最好是摟抱在胸前

2、乘坐公交車時，儘量不要與⼈擁擠，避免在車上睡覺以免丟失財物

3、⾃駕車出⾏前需全⾯徹底的檢查⼀下⾃⼰的車輛，制定出詳細的計劃書，備齊⾷物及常⽤藥品

4、戶外踏青過馬路時要遵守交通規則，謹記紅燈停綠燈⾏，要⾛斑馬線或過街天橋，不攀越欄杆橫穿馬路，不在道路上成群結隊並排⾛

5、不坐⾮正規的計程車/摩托車，上車前要記住車牌號碼，發現⾏駛⽅向不準確及時交涉，晚上坐計程車/摩托車時要把相關資訊告訴家⼈朋友，不要向司機透露⾃⼰的資訊。

⼈⾝安全：健康衛⽣

1、認真對待“有效期”和“保質期”不購買過期產品，發現過期產品應向商店經營者報告

2、購買⾁製品、醃臘製品最好到規範的市場、“放⼼店”購買，慎購遊商(⽆固定營業場所、推車銷售)銷售的⾷品

3、每天訂個喝⽔任務量。忙碌的⼯作會讓你在⼝⼲⾆燥時，才想起⼀上午都沒喝⽔。在辦公桌上準備⼀個1.5升的⼤瓶⼦，把⼀天要喝的⽔倒在⾥⾯，給⾃⼰規定喝完才能下班

4、吃完快餐喝⼀⼤杯⽔。快餐⾥的熱量和鹽⼀般都嚴重超標，雖然我們拿吃進肚⾥的脂肪沒辦法，但⼀⼤杯⽔可以幫你稀釋體內鈉的濃度，讓你離⾼⾎壓遠⼀點

5、早餐是每個⼈⼀天活⼒的重要來源，不吃早餐害處很多(⾎糖低、胃痛等)，所以每天必須按時吃好早餐

6、夏季新陳代謝旺盛，汗腺分泌能達到頂端，可使⼈體的碘⼤量流失。多⾷⼀些海帶，海帶含有⼤量的碘和蛋⽩質，能促使炎症滲出物的吸收和⾝體碘能的需要

7、剩菜剩飯在⽓溫⾼的情況下，極易被微⽣物汙染，細菌容易⽣長繁殖，產⽣毒素，因⽽在捨不得丟棄時，⼀定要⽤熱鍋透殺死細菌，破壞毒素，以避免⾷物中毒

8、保持適當鍛鍊，⽣活規律、合理膳⾷，按時、充⾜的睡眠。亞健康必須引起⼈們的⾼度重視，加強⽣活調節，重視定期體檢，才能從根本上預防亞健康。

⼈⾝安全：⽹絡安全

1、選擇服務好，敢於退換貨、賠付品牌的⽹上平臺進⾏理性⽹購

2、切勿貪圖⼩便宜，匯款須謹慎，不輕信⽹絡“中獎”、“贈送”類資訊，切記不要向陌⽣帳戶匯款，登入⽹絡銀⾏等重要帳戶前，先確認⽹站地址是否和服務商提供的⽹址⼀致

3、不要在⽹絡交談、以及論壇或⽹頁中輕易洩露真實姓名、個⼈照⽚、⾝份證號碼或家庭電話等任何能夠識別⾝份的資訊不在⽹絡中透露銀⾏帳號、個⼈帳戶密碼等敏感內容

4、電腦遊戲玩的多了，對我們的⾝體是⼀種傷害，長期沉迷於電腦遊戲可能導致頸椎病、⼲眼病、腕管擠壓綜合徵、嚴重者更有可能導致腦損傷。

⼈⽣安全知識有哪些2

⼀、游泳安全要點

（⼀）下⽔時切勿太餓、太飽。飯後⼀⼩時才能下⽔，以免抽筋。

（⼆）下⽔前試試⽔溫，若⽔太冷，就不要下⽔。

（三）若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳。

（四）下⽔前觀察游泳處的環境，若有危險警告，則不能在此游泳。

（五）不要在地理環境不清楚的峽⾕游泳。這些地⽅的⽔深淺不⼀，並且涼，⽔中可能有傷⼈的障礙物，很不安全。

（六）跳⽔前必須要確保此處⽔深⾄少有3⽶，並且⽔下沒有雜草、巖⽯或其他障礙物。以腳先⼊⽔較為安全。

（七）在海中游泳，要沿著海岸線平⾏⽅向⽽遊，游泳技術不精良或體⼒不充沛者，不要涉⽔⾄深處。在海岸做⼀標記，留意⾃我是否被衝出太遠，及時調整⽅向，確保安全。

⼆、游泳安全

（⼀）游泳時注意安全，在近⽔的`地⽅玩耍要細⼼。在沙灘或沙岩上停留時，要觀察周圍的情景，有些沙灘⼀眼看上去是實的，可是其實下頭有裂縫或底層是空的，如果⼈在上頭動作太⼤，就會出現沙崩，將⼈埋在下頭。在海濱玩耍時，要注意漲潮落潮的規律，漲潮時要迅速離開海邊，免得被潮⽔卷⾛。

（⼆）游泳前要做準備活動，也可⽤少量的冷⽔澆四肢，讓⾝體儘快適應⽔溫，以防抽筋，飢餓、飽⾷、過度勞累後不能游泳。

（三）游泳時遇到⽔草，應⽴即停⽌劃⽔動作，改⽤仰泳姿勢迅速離開⽔草。如果已經被纏住，應仰躺⽔⾯，⼀⼿劃⽔，⼀⼿排開⽔草游泳安全知識⼤全游泳安全知識⼤全。切不可雙⼿亂揮、雙腿亂蹬，這樣會使⽔草越纏越緊。游泳時遇到旋渦，應吸⽓下潛，從⽔底向外遊，離開旋渦後再浮出⽔⾯。

（四）游泳時突然抽筋，如果離岸近應⽴即上岸，按摩抽筋的部位如果離岸遠，應⽴即仰⾯浮於⽔⾯，按摩或牽引抽筋部位，待抽筋不太嚴重時，⽴刻⽤未抽筋的肢體劃⽔，儘快上岸。如果當時附近有其他⼈，應⼤聲呼救。

（五）洪⽔季節絕對不能下河游泳。

三、什麼情景下不宜游泳

（⼀）單⾝⼀個⼈不能外出游泳。沒有同伴，單⾝⼀個⼈去游泳，最容易出問題。學⽣游泳應當有家長或成年⼈陪同，否則，禁⽌外出游泳。（⼆）⾝體患病、⽉經期間及喝酒後不宜游泳。對患有⼼髒病、肺結核、傳染性肝炎、紅眼病、⾼⾎壓（病）化膿性⽪膚病、疥瘡、中⽿炎、眩暈症等疾病不宜游泳，有精神病史和癲癇史者也不宜游泳。另外，感冒⾼熱、⽉經期間及酒後也不宜游泳。

（三）飽⾷或者飢餓時，劇烈運動及繁重勞動後不要游泳。

（四）被汙染了的河流、⽔庫、有急流處、兩條河流匯合處以及落差較⼤的河流湖泊，均不宜游泳，⼀般來說，凡是⽔況不明的江河湖泊、⼭塘⽔庫都不宜游泳。

（五）惡劣天⽓如雷⾬、颳風、天⽓突變等情景下，也不宜游泳。

四、游泳要注意什麼

（⼀）要慎重選擇游泳場所。到江河湖海去游泳，必須先了解⽔情，⽔中游暗流、漩渦、淤泥、亂⽯和⽔草較多的⽔域不宜作為游泳的場所。來往船隻較多、受到汙染和⾎吸⾍等病流⾏地區的⽔域也不宜游泳。

（⼆）⽔下情景不明時，不要跳⽔。

（三）發現有⼈溺⽔，不要貿然下⽔施救（游泳溺⽔急救詳見第七點溺⽔急救知識），應⼤聲呼喚四周的⼈前來相助。

五、怎樣預防溺⽔

（⼀）不識⽔性時千萬不要在不知深淺的⽔域單獨學習游泳。

（⼆）下⽔前要做好準備運動以免由於冷⽔刺激⽽產⽣痙攣，疲勞、飢餓時不應下⽔。

（三）患有冠⼼病者或其他嚴重疾病者不宜游泳，若執意游泳則不宜單獨⾏動，以防在游泳中發病⽽淹溺死亡。

（四）游泳前不宜過度換⽓，以免撥出很多⼆氧化碳⽓體，使體內⼆氧化碳含量降低以致不能刺激呼吸中樞以興奮呼吸，因⽽在⽔中不知不覺地陷⼊昏迷狀態。

六、如何預防游泳時下肢抽筋

（⼀）游泳前必須要做好暖⾝運動。能夠跑跑步、做做操，活動開⾝體，還應⽤少量冷⽔沖洗⼀下軀⼲和四肢，這樣能夠使⾝體儘快適應⽔溫，避免出現頭暈、⼼慌、抽筋現象。

（⼆）游泳前應研究⾝體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。

（三）游泳前先在四肢撩些⽔，然後再跳⼊⽔中。不要⽴刻跳⼊⽔中。

（四）游泳時如胸痛，可⽤⼒壓胸⼝，等到稍好時再上岸

（五）腹部疼痛時，應上岸，最好喝⼀些熱的飲料或熱湯，以堅持⾝體溫暖。

七、游泳溺⽔急救知識

（⼀）落⽔者怎樣進⾏⾃救

遇到溺⽔危險時，可⽤下述簡易⽅法⾃救。

⾸先，⾝體放鬆，深呼吸⼀⼝⽓後⾯向⽔底四肢放鬆下垂，讓頭部、後頸部露出⽔⾯，直到感到需要呼吸時為⽌。

其次，當想呼吸時，將雙臂慢慢抬到肩部⾼度，同時⼀腿向上抬到臍部⾼度，另⼀腿儘量向上屈，頭部不變，這樣可節省⽓⼒和防⽌⾝體下沉。

第三，將頭部仰起呼吸，同時雙⼿猛⼒向下推雙腳向下蹬，換⽓時向別⼈呼救。

第四，吸⽓後恢復開始姿勢，反覆進⾏，可堅持⾝體不會下沉，直到獲救。落⽔後或在游泳碰到腿抽筋時，應⽴即採取仰遊姿勢，頭部向後仰，⼝⿐可露出⽔⾯，吸⽓宜淺，呼⽓加深，從⽽使肺內保留較剩餘⽓以增加浮⼒，使⾃我浮在⽔⾯上，利⽤仰泳遊向岸邊。

（⼆）怎樣搶救落⽔者

救⼈者下⽔前儘量脫去外⾐，下⽔後應從落⽔者背後接近救護，或扔下救⽣圈、⽊板等漂浮物相助。如救出後落⽔者已失去知覺應以最快的速度進⾏搶救。

第⼀，搶救時使其頭偏向⼀側，並⽴即撬開⼝，清除⼝⿐內泥沙、汙物，將⾆頭拉出⼝外，堅持呼吸道通暢。

第⼆，救護者取半跪姿勢將溺⽔者俯臥，將其腹部橫放在膝蓋上，輕壓其背部或取站⽴位⽤雙⼿抱溺⽔者腹部，使其胃和⽓管內的⽔排出或將其腹部放在急救者肩上扛著快步奔跑，使其積⽔倒出（切忌因倒⽔過久，⽽忽視⼈⼯呼吸和胸外⼼髒按壓）。

第三，如其呼吸⼼跳停⽌，應及時進⾏胸外⼼髒按壓與⼈⼯呼吸，同時按壓或⽤針刺激其⼈中、⼗宣等⽳位。如果搶救⽆效應及時請醫務⼈員進⾏具體的搶救。⾃動呼吸恢復後，可活動、按摩四肢（向⼼性按摩），促進其⾎液迴圈，也可喂些熱茶、薑糖⽔、熱酒。

我游泳，我健康，我歡樂！為了⾃⾝健康，我們要更好地掌握游泳安全知識，以便享受游泳給我們帶來的歡樂。