怎麼練肩寬

主要針對三角肌進行鍛鍊，主要方法如下。

一是通過舉重物進行鍛鍊，包括舉啞鈴和槓鈴等方法。

二是徒手進行鍛鍊，包括擴胸運動、俯臥撐等。

三是通過游泳進行鍛鍊，長期游泳可以人體形成倒三角形態。