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tabata每組時長多久合適

心理2.89W
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運動20-30分鐘才開始燃脂 這個主要是對有氧運動,如慢跑等,強度不大,靠時間累積。 但若是像tabata這種高強度的間歇式訓練,能達到在短時間內消耗大量的熱量。

標籤:tabata 每組