青少年體態調整文案

頭部&頸椎中立

平常日常生活中，儘量讓頭部、頸椎維持在中立位，也就是不要過度的頭前伸，這樣肌肉會持續收縮造成相關關節問題。

頸後側挺拔

在日常生活中當發現自己有駝背的時候不妨這麼想 ，將頭部後側向上頂，也可以實現體態的改進，想象自己腦內有一顆氣球，你必須放鬆頸後側肌肉，必須拉長頸椎才能讓氣球飛得更高，同時微微的收下巴以維持生理彎曲，這時候身體會隨著頭部進行調整，整個人體會挺拔起來。