高翻對投籃的幫助

提高運動表現，高翻必練，柔韌性不行先高拉，慢慢柔韌性好了就練高翻。只要你是個健全的人類，無論你是愛好者還是專業運動員，高翻可以說是最簡單，最有效，價效比最高的槓鈴訓練動作了。

普通人和運動員一樣，提高運動表現身體素質的途徑沒區別，只是強度和技術的區別。