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練腿重量多少合適

心理1.71W
練腿重量多少合適

負重深蹲每天多少合適是因人而異的。當體重在50公斤時,可每天負重深蹲30~50個,能夠起到比較好的鍛鍊效果,同時也不會對身體造成比較大的壓力。

標籤:重量 練腿