做帕梅拉適合多重

54公斤

對減脂來說，帕梅拉最大的硬傷在於：強度太小，消耗的熱量很有限。

稍微仔細觀察下，你就會發現，帕梅拉絕大部分動作都是單關節的，且執行速度很慢，這使得你在單位時間內所能消耗的熱量很少。