如何提醒自己深入思考

生活與工作中你是否經常面對問題，百思不得其解，束手無策！又或者面臨一些選擇，不知如何才能快速選到屬於自己的最優方案！我們絞盡腦汁思考，有時卻停滯不前或徒勞無功。歸根結底，其實是因為很多時候我們不知道怎樣才能做到“深入思考”。

那麼我們如何才能啟發自己深入思考呢

首先我們得明確思考和語言的關係——“思考通過語言來體現”並且“情感也可以變成語言”。所以，我們應試著將浮現在腦中的意象、感覺變成語言。

如果你經常覺得腦子稀裡糊塗的，種種隻言片語浮現於腦海，閃現的語言往往還未組織出來便稍縱即逝。那麼，你要做的就是努力嘗試將上述這些情況變成語言，當某個想法剛一浮現就立刻將其用語言組織出來。雖說是將想法組織成語言，但僅靠腦子想，依舊只是一種朦朧不清、不夠明確的狀態，所以要寫在紙上。即使是想到了一些不好的事情也沒關係，還是要將其寫下來。也就是說，要將問題、疑惑、想法、心情、方案、選擇這些都原原本本地寫下來。即使自己對此事或此物感覺並不好，也要努力將其記錄下來。如此 “暢所欲書”一番之後，我們的心便會變得積極坦蕩一些，再接下來的思考決斷也會順暢許多。

正因如此，日本諮詢大師赤羽雄二在麥肯錫公司工作的14年實踐中總結出來的“一頁紙一分鐘筆記法”可以幫助我們理清思路，深入思考從而快速決斷！

這個方法就是將浮現在腦海中的想法一個一個寫下來，僅此而已。但是，並不是寫在記事本或電腦裡，而是將每一個想法都用1張A4紙記錄下來。具體的做法是：將一張A4紙橫放於面前，每張紙寫一個主題，1頁寫4至6行，每行20至30字，寫每張紙所用的時間要控制在1分鐘以內，每天寫10頁。也就是說，每天要用10分鐘的時間來做筆記。像這樣每天寫10張，放到資料夾裡，並在當天就整理完畢。

“做筆記”可以說是讓僵硬的大腦放鬆下來的一種“柔軟體操”，也是最不費力、最合適的開動腦筋的練習方式。將腦海中浮現的疑問和想法當場寫下來，頭腦會越來越靈活，心情也能夠得到整理，被自我意識所束縛的煩惱也會消失。

這種一頁紙一分鐘筆記法有什麼好處呢

1）可以理清頭緒，通過做筆記，混亂的思緒、尚待解決的事情、自己的想法都會得到整理，人也會變得更加有條理。將混亂的思緒組織成語言，動手寫成文字，用眼睛再次確認，這樣一來筆記就會變成一個外部儲存器，頭腦運轉的速度也會有驚人的提高。其實，人的大腦的接受能力並不是那麼優秀，一旦被什麼事情牽絆住就會運轉不靈。做筆記不單單會讓頭腦運轉變快，而且就連之前不知該如何表達的想法或事情也能清晰化，也就是由抽象到具體的一個變化過程。

2）記錄靈感，消除鬱結。在每天的日常生活和工作中，雖然會不斷有靈感和創意出現，但是也會有消極的想法以及不安湧現，覺得“這樣做應該不行吧”、“這個絕對行不通”、“我絕對做不到”。把這些也寫下來就可以了，而且要毫無保留。不要想著遣詞造句、語言優美，只要直白地表達出來就好。

如此一來，這些靈感和創意的全貌便會浮現在眼前。實際上自己所在意的地方和覺得不錯的地方，也都會一一呈現。對那些因為顧慮重重而沒有深入思考的問題，也會有所留意。

3）幫助自己流利表達。一旦適應了用語言表達腦海中的意象和感覺，漸漸地就不會為如何表達自己的心情和想法而苦惱了。想表達的內容能夠脫口而出，也就不會感到有壓力了。而且不會因為斟酌詞句而犯難，可以通過用筆進行思考和表達。這樣一直堅持下去的話，就會更加順暢流利地表達自我。

4）因為有一頁紙、一分鐘的限制，且只限自己看所以可以毫無顧忌寫下所思所想，更易堅持實施。

5）因為問題與解決方案想法只要4-6行，簡明扼要，更方便我們實行PDCA（計劃、實施、檢查、行動），決策更客觀明晰。這一頁紙一分鐘筆記法更像是我們與自己的超級辯論賽。有理有據地表達帶出深入思考的終極結果。堅持這樣做，便可以使我們“思考能力”得到鍛鍊。這個方法不僅可以幫助我們深入思考快速決斷，還能幫我們有意識地控制自己的內心，壓力、不安以及恐懼也會有所減輕，生活態度也會變得積極樂觀。

如此簡單易行的方法就可以幫助我們高效思考與決斷，何樂而不為呢嘗試起來吧，堅持一段時間，願你面對所有問題都能輕鬆應對！