孩子玩輪滑有好處嗎

先來說一下結論：

不建議3歲以下小孩學習輪滑，10歲以下小孩必須在成年人的監護下練習。

南方醫科大學某附屬醫院康復醫學科劉主任說，孩子練習輪滑時，身體的重量幾乎都集中在

踝關節

和

膝關節

上。

但是年幼的孩子肌肉力量還不足，韌帶也遠未發育完善，在運動時關節得不到足夠的保護，很容易出現扭傷，長大後甚至會因此出現習慣性關節脫位。

如果孩子的骨骼受損的話，則可能造成發育的畸形。

從事專業輪滑教學工作11年的徐教練認為，輪滑運動不僅能全面提高孩子的體能、耐力，還可以鍛鍊身體的平衡性與靈活性。

不過，他也建議家長不要過早地讓小孩學習輪滑，

最佳年齡應該在三歲到十歲之間

。

摔倒在輪滑運動中十分常見，因此

學習輪滑首要先學摔倒、站立。

這就是要告訴孩子，怎麼摔是安全的，怎麼通過身上的護具來分散跌倒的撞擊力，使身體的關鍵部位不至於受傷。

如果沒有這個意識，摔倒時採取最自然的本能反應，有可能造成頭部等關鍵部位受傷。

就算是家長的“看護”，往往也是不及時的，孩子摔倒是一瞬間的事情，再快的速度也無補於事。

此外，玩輪滑時

腰部、膝蓋、腳踝

都需要用力支撐身體，如果孩子在輪滑過程中的姿勢、動作、用力等不當，這些部位就非常容易受傷。

對此，體育保為廣大家長提供一些建議

1、練習輪滑前，應先做好準備活動。

尤其是手腕和下肢各關節及韌帶，要充分活動開，讓身體適應運動的需要。

2、選擇合適的輪滑鞋。

對於初學輪滑的孩子，大小合適的輪滑鞋至關重要，否則，輕則影響技術動作的正確掌握，重則引發傷害事故。

要根據所參與的輪滑運動的型別選擇輪滑鞋，速度輪滑、花式溜冰、輪滑球和極限輪滑對鞋的要求各不相同，要確認所選輪滑鞋的質量是否過關，這是保障安全的前提。

3、要穿戴防護裝備，保護身體易受傷部位。

一般來說，輪滑防護用具包括頭盔、護肘、護掌、護腕及護膝等。其他護具象手套、護踝、護腿、護身在參加不同的專案可以有選擇的加以使用。

在裝備的選擇上最好購買專業廠家的護具，它在防震和堅固性、舒適性上更有保障，更安全。

4、學習輪滑時摔跤是不可避免的，但要學會在摔跤時做自我保護。

方法是：當要向前或向側摔倒時，要主動屈膝下蹲，用雙手撐地緩衝，減小摔倒的力量

當要向後摔倒時，也要主動屈膝下蹲，降低重心，儘量讓臀部先坐下，並注意保護尾骨處，同時低頭團身，避免頭部向後仰磕地

摔倒時應儘量避免直臂單手撐地，這樣很容易損傷手腕。

總而言之，輪滑運動可能會帶來風險並不是危言聳聽，但家長和孩子也並不能因噎廢食。

只要養成正確的運動習慣、接受專業的訓練，以及正確佩戴安全裝備，輪滑的安全係數會大為增加。

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