打羽毛球怎麼換氣
心理1.97W
在快節奏的羽毛球運動中,一般保持腹中要有一部分氣,吸不能太飽滿 ,呼不能呼完全。採用類似游泳的呼吸方式,快吸快出,儘量保持腹,胸不能有太大起伏。(原因:人的生理表明,在人撥出全部胸腔內的氣流後,人是處於一種放鬆無力的狀態,反之當人吸滿氣體時人就變得昂首挺胸,精神飽滿,但絕不對滿到憋得難受,一般是五六成就行了)
最後一種特殊情況,當有較長時間休息(如換球,倒地,擦汗等)可以採用通常的呼吸方式。
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