1000kcal等於多少克

1000kcal等於1000克純水溫度升高或降低1攝氏度吸收或放出的熱量。

     1000kcal1000克，1kcal相當於0.11g脂肪熱量。1g脂肪熱量約等於9cal。

      營養學通常計算7700千卡消耗一公斤脂肪。成人一般每天基礎消耗1600千卡，加上適當的運動量約2000千卡。

     千卡和克的換算方法：

千卡和卡都是熱量計量單位。1千卡=1000卡。1卡等於4.186焦 。不同食物脂肪、碳水化合物、蛋白質組成不同，含有的熱量也不同。

方法/步驟：

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單位定義

1卡=1卡路里（Cal）=4.186焦耳

1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦。

卡和大卡的換算：1000小卡＝1大卡。

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熱量單位換算：

1千卡/千克(kcal/kg)=1卡/克。

1卡表示一克水升高一攝氏度時所吸收的熱量，等於4.1868焦耳。

將1kg純水溫度升高或降低1攝氏度吸收或放出的熱量為1千卡。

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常吃的每100克食物的熱量（千卡）

肉類：肥豬肉820千卡，肥瘦豬肉400千卡，瘦豬肉330千卡，牛肉乾550千卡，烤鴨540千卡，炸雞肉280千卡，雞皮540卡。

奶製品：黃油890千卡，乳酪330千卡，奶油720千卡。

糕點：餅乾720千卡，蛋糕350千卡，麵包310千卡，月餅420千卡。

谷薯類：饅頭210千卡，米飯120千卡，油餅400千卡，油條390千卡，油麵筋390千卡，炸土豆片610千卡。

堅果類：核桃630千卡，花生581千卡，葵花子620千卡，西瓜子570千卡。

酒類：58度白酒350千卡，12度紅酒70千卡，6度啤酒40千卡。

等於150克

7700卡=1千克=1000克=1公斤=2斤 1000kcal=0.3斤左右。

減肥運動，跳繩消耗的最多1小時可以消耗700卡，但是你堅持不下來，找你能堅持的運動然後做兩倍跳繩時間的運動，你會超過700卡。比如徒步運動一小時430卡，2小時就是860卡了，就這麼簡單！該吃吃！（不瘦都怪了）。