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加阻力爬坡和快走哪個好

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加阻力爬坡和快走哪個好

要看熱量消耗,假如同樣消耗100大卡熱量的話,他們的減脂效果是一樣的但是我比較推薦你進行爬坡走,因為慢跑對膝關節不是很好,如果你自身體重較大,或者跑步姿勢不正確,容易使膝蓋受傷,而爬坡走對膝關節的壓力就不會很大,所以推薦你進行爬坡走!

標籤:爬坡 阻力