悅跑圈配速與實際速度

悅跑圈配速和實際速度是不一樣的，配速就是指跑一千米（一公里）所用的平均時間，實際速度是實際需要的時間。影響配速的因素有很多，跑前熱身、正確的跑步姿勢、跑步前中後的能量補充、平時注重飲食健康及營養、合適的跑步裝備等都是前提條件。