水下換氣好還是水上換氣好

游泳在水下換氣好，這會幫助精神和身體上更加放鬆。如果要增加速度和頻率，需要更快更多的換氣的時候，可以用鼻子跟嘴頭同時吐氣，其中嘴巴吐氣還是主要的。

先張開嘴吧深吸氣然後嘴巴鼓起來閉上嘴巴往外吹氣，在岸上張嘴深吸氣，到水裡開始往外吹氣，吐完之後閉上嘴巴上來到水面上吸氣，然後在到水裡吐氣無論時間長短在出水的一剎那口中肺中的氣應該剛好吐完。