每天喝2000毫升3000毫升水的差別

主要是上廁所的差別。這是在腎臟功能健康的情況下，每天喝2000毫升或3000毫升水太多了，增加腎臟負擔。

如果每天不是在高溫狀態或體力勞動，無需喝這麼多水的。每天喝1500毫升就可以了。高溫狀態要正常補水不可以渴了在喝。體力勞動出汗多，也要注意補水。