空接補籃使不上力怎麼辦

這個需要加強腰部和手部的力量，前提是彈跳滯空能力強。

可以嘗試一下做俯臥撐和仰臥起坐，每天晚上做，每次5組，每次20個，每組之間休息2分鐘，分別在25分鐘之內完成。堅持1個月就會有感覺的，3個月就會有較好的收穫。